Курица, цыплята-бройлеры, шейки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, шейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 446 | 21.2 | 39.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 327 | 15.5 | 28.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 26.2 г | 26.2 г | 39% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.61 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.85 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.26 мкг | 8.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| А · РЭ | 65 мкг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.07 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки | Птица | — | 297 | 14.1 | 26.2 | 0 |
| Ассорти деликатесное (печень и икра тресковых) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | Мясо | ≈ 99% | 298 | 15.4 | 26.2 | 0.2 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 99% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Сыр брынза (из овечьего молока) | Молочные продукты | ≈ 99% | 298 | 14.6 | 25.5 | 0 |
| Хачипури | Сладости | ≈ 99% | 298 | 14.2 | 26.5 | 1 |
| мясо говяжье для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 14 | 27 | 0 |
| Яичный желток куриный замороженный | Яйца | ≈ 98% | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 96% | 297 | 9 | 29 | 0 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 95% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки | — | 297 | 14.1 | 26.2 | 0 |
| Куриные шейки | ≈ 100% | 297 | 14.7 | 26.4 | 0 |
| Куриные шейки свежие | ≈ 100% | 297 | 14 | 26 | 0 |
| шейки куриные запеченные в духовке | ≈ 100% | 297 | 14.1 | 26.2 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | ≈ 98% | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Утка (сырая) | ≈ 97% | 292 | 14.5 | 26 | 0 |
| Паштет из индейки | ≈ 96% | 299 | 10 | 27.1 | 4 |
| Рулет из утки с черносливом | ≈ 96% | 300 | 11 | 28 | 1 |
| Биточки куриные Нежные | ≈ 95% | 301 | 10 | 28 | 4 |
| Голубь, птенцы | ≈ 95% | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Утка медовая | ≈ 94% | 290 | 13.7 | 24.9 | 2.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов