Гусь домашний, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусь домашний, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 242 | 34.2 | 10.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 177 | 25.1 | 7.81 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 1.97 мг | 39% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.64 мг | 32% |
| РР · НЭ | 4.28 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.49 мкг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.6% |
| C · аскорбиновая | 7.2 мг | 8% |
| В9 · фолаты | 31 мкг | 7.8% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусь домашний, только мясо | Птица | — | 161 | 22.8 | 7.1 | 0 |
| Горбуша г/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 161 | 23.2 | 7.6 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости | Мясо | ≈ 98% | 159 | 22.8 | 7.4 | 0.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 93% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 92% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусь домашний, только мясо | — | 161 | 22.8 | 7.1 | 0 |
| Мясо гуся без шкурки | ≈ 100% | 161 | 22.8 | 7.1 | 0 |
| Индейка, белое мясо с кожей | ≈ 99% | 161 | 22 | 7.4 | 0.2 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне | ≈ 99% | 162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| гусиное мясо | ≈ 98% | 160 | 25 | 7 | 0 |
| Индейка, грудка с кожей | ≈ 98% | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Куриное филе тушенное в сливках 10% | ≈ 98% | 161 | 24.7 | 6.4 | 1.1 |
| Курица с приправой(Душистая курочка) и кунжутом | ≈ 97% | 160 | 26 | 9.2 | 1.3 |
| Филе куриной грудки жареное | ≈ 97% | 162 | 22 | 8 | 0.9 |
| Цесарка | ≈ 97% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
| цесарка бройлерная | ≈ 97% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов