Апельсиновый сок, необработанный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсиновый сок, необработанный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 113 | 1.75 | 0.5 | 25.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 450 | 7 | 2 | 102 |
| Бутылка | 500 г | 225 | 3.5 | 1 | 51 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 10.2 г | 10.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 50 мг | 56% |
| ★ В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В4 · холин | 6.2 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Апельсиновый сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсиновый сок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсиновый сок, необработанный | Напитки | — | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
| вишня из компота | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 45 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Детское питание, Сок, апельсиновый | Бакалея | ≈ 99% | 45 | 0.6 | 0.3 | 10.1 |
| пюре из яблок и морковки без сахара | Сладости | ≈ 99% | 45 | 0.7 | 0.3 | 9.4 |
| Тыква Баттернат (в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 45 | 1 | 0.1 | 11.7 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 98% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 98% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| салат из огурцов помидор и свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 46 | 0.5 | 0.4 | 9.1 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсиновый сок, необработанный | — | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
| Смусси Малина и базилик | ≈ 100% | 45 | 0.6 | 0.2 | 10.4 |
| Сок апельсиновый (свежевыжатый) | ≈ 100% | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный | ≈ 99% | 47 | 0.7 | 0.2 | 10.7 |
| Глинтвейн безалкогольный | ≈ 99% | 44.4 | 0.8 | 0.2 | 8.6 |
| компотная смесь премиум | ≈ 99% | 45 | 0.9 | 0.3 | 12.1 |
| Смузи Вкус Вилл | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.2 | 10.3 |
| сок апельсина натуральный | ≈ 99% | 47 | 0.7 | 0.2 | 10.9 |
| Сок мандариновый | ≈ 99% | 45 | 0.8 | 0.2 | 9.8 |
| Фреш апельсиновый | ≈ 99% | 44 | 0.8 | 0.2 | 9.9 |
| Чай корица,имбирь, мед, мята | ≈ 99% | 45.3 | 0.5 | 0.2 | 10.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов