Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 312 | 43.5 | 14 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 229 | 31.9 | 10.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 29 г | 29 г | 39% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.88 мг | 39% |
| ★ В1 · тиамин | 0.53 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 27% |
| В12 · кобаламин | 0.63 мкг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 1 мг | 20% |
| В4 · холин | 99.8 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 3.9 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное | Мясо | — | 208 | 29 | 9.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное | Птица | ≈ 99% | 208 | 28.4 | 9.3 | 0.7 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 208 | 30 | 9 | 0 |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 28.9 | 9.7 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 97% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 93% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 93% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 92% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 92% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Кокосово-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 206 | 19.1 | 11.4 | 6.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное | — | 208 | 29 | 9.3 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, постное мясо, жареная на огне | ≈ 99% | 206 | 29 | 9.1 | 0 |
| Говядина постная жареная | ≈ 99% | 206 | 29 | 9.1 | 0 |
| Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 99% | 207 | 29.2 | 9.1 | 0 |
| Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 99% | 208 | 28.3 | 9.7 | 0 |
| Говяжий стейк | ≈ 99% | 206 | 29 | 9.1 | 0 |
| Свинина корейка (постная) запеченая | ≈ 99% | 209 | 28.6 | 9.6 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая | ≈ 99% | 209 | 28.6 | 9.6 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые | ≈ 99% | 206 | 28.8 | 9.2 | 0 |
| Филе свиное (приготовленное) | ≈ 98% | 211 | 29.5 | 9.4 | 0 |
| Хамон SERRANO AROSO | ≈ 98% | 210 | 30 | 10 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов