Свиные ноги (копытца) засоленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиные ноги (копытца) засоленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 17.4 | 15 | 0.02 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 12.8 | 11 | 0.01 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0.01 г | 0.01 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 44.5 мг | 8.9% |
| В12 · кобаламин | 0.21 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.22 мг | 1.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.4% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 2.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные ножки и субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные ножки и субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне | 396 | 17 | 35.8 | 0 |
| Хвост свиной | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
| уши свиные копчёные | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Уши свиные | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиные ноги (копытца) засоленные | Мясо | — | 140 | 11.6 | 10 | 0 |
| Голень цыплят-бройлеров | Птица | ≈ 100% | 140 | 11.4 | 9.9 | 0 |
| Килька балтийская неразделанная в томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 99% | 139.2 | 11 | 8.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая натуральная с добавление масла. | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Омлет с молоком | Яйца | ≈ 98% | 140 | 9.4 | 9.4 | 0 |
| Булки для кето-гамбургера | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 140 | 8.8 | 10.9 | 1.7 |
| Сыр Тофу ЯСО Натуральный | Молочные продукты | ≈ 96% | 140 | 14 | 9 | 1 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| торт подсолнухи | Сладости | ≈ 95% | 139 | 7.9 | 10.1 | 2.1 |
| тофу с паприкой | Бобовые | ≈ 94% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 140 | 16 | 8 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиные ноги (копытца) засоленные | — | 140 | 11.6 | 10 | 0 |
| Колбаса вареная молочная Клинская | ≈ 100% | 140 | 12 | 10 | 0 |
| Колбаса молочная варёная в упаковке ломтики | ≈ 100% | 140 | 12 | 10 | 0 |
| Пастрома | ≈ 100% | 140 | 12 | 10 | 0 |
| ВЕТЧИНА ОСОБАЯ | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Жареное говяжье легкое | ≈ 99% | 140 | 11.6 | 10 | 0.8 |
| Колбаса рубленая | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Консервы мясные Говядина новая | ≈ 99% | 140 | 12 | 10 | 0.5 |
| Легкое жареное | ≈ 99% | 140 | 11.7 | 10.1 | 0.9 |
| окорок | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Окорок варено-копченый | ≈ 99% | 140 | 13 | 10 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов