Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 23.4 | 1.3 | 0.26 | 3.9 |
| Порция | 150 г | 27 | 1.5 | 0.3 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 21.6 | 1.2 | 0.24 | 3.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 41.2 мг | 46% |
| ★ РР · НЭ | 1.08 мг | 5.4% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.02 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли | Овощи | — | 18 | 1 | 0.2 | 3 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| смузи диетический с киви | Напитки | ≈ 99% | 17 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 98% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Мякоть помидора | Бакалея | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.2 | 3 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 18 | 0.8 | 0.3 | 3.2 |
| какао с молоком 0,5% без сахара | Сладости | ≈ 97% | 17 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли | — | 18 | 1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат) | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| помидора | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Кето томаты | ≈ 99% | 18 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Огурцы малосольные | ≈ 99% | 18 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Помидор свежий без кожи | ≈ 99% | 19 | 1.1 | 0.2 | 3.5 |
| Рататуй овощная смесь | ≈ 99% | 19 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| резаные томаты в собственном соку | ≈ 99% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Салат помидоры, сельдирей, огурец, руккола, бальзамический уксус | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.2 | 2.8 |
| Сельдерей вареный, без соли | ≈ 99% | 18 | 0.8 | 0.2 | 2.4 |
| Сельдерей вареный, с солью | ≈ 99% | 18 | 0.8 | 0.2 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов