Турнепс, замороженный, неприготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Турнепс, замороженный, неприготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 24 | 1.5 | 0.3 | 1.65 |
| Ладонь | 120 г | 19.2 | 1.2 | 0.24 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 16 ккал | 16 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 4.4 мг | 4.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Турнепс»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Турнепс» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Турнепс, замороженный, неприготовленный | Овощи | — | 16 | 1 | 0.2 | 1.1 |
| капуста на голубцы засол | Готовые_блюда | ≈ 99% | 16 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 96% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Напитки | ≈ 96% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 96% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Фасоль стручковая | Бобовые | ≈ 93% | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| пп желе вишнёвое | Сладости | ≈ 92% | 16 | 1.8 | 0 | 2.2 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 92% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 90% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Турнепс, замороженный, неприготовленный | — | 16 | 1 | 0.2 | 1.1 |
| Салатная смесь (экспертайз, триплекс) | ≈ 99% | 14 | 1.5 | 0.3 | 1.6 |
| Экспертайз (салат-латук) | ≈ 99% | 16 | 1.8 | 0.3 | 1.8 |
| салат дуболистный | ≈ 98% | 15 | 1.5 | 0.3 | 1.5 |
| Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли | ≈ 98% | 19 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Шампиньон замороженные | ≈ 98% | 17 | 2.7 | 0.4 | 2.6 |
| Шпинат | ≈ 98% | 15 | 2.3 | 0.4 | 2.7 |
| Шпинат | ≈ 98% | 15 | 2.3 | 0.4 | 2.7 |
| шпинат листовой | ≈ 98% | 15 | 2.3 | 0.4 | 2.7 |
| Патиссон вареный, без соли | ≈ 97% | 16 | 1 | 0.2 | 1.4 |
| Салат (латук) зеленолистный | ≈ 97% | 15 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов