Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 28.5 | 2.1 | 0.45 | 2.25 |
| Ладонь | 120 г | 22.8 | 1.68 | 0.36 | 1.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 287 мкг | 239% |
| ★ А · РЭ | 298 мкг | 33% |
| ★ В9 · фолаты | 92 мкг | 23% |
| C · аскорбиновая | 15.5 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 9.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.36 мг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В4 · холин | 0.3 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Турнепс»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Турнепс» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли | Овощи | — | 19 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 98% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| капуста на голубцы засол | Готовые_блюда | ≈ 97% | 16 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
| Тан | Напитки | ≈ 95% | 20 | 1.4 | 0.5 | 2.4 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 94% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| Фасоль стручковая | Бобовые | ≈ 94% | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 91% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 91% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 90% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли | — | 19 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Бамбук побеги консервированные | ≈ 99% | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада | ≈ 99% | 19 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Салат (микс Алессандро) | ≈ 99% | 20 | 1.9 | 0.4 | 2.2 |
| Летняя смесь овощи быстрозамороженные | ≈ 98% | 21 | 1.4 | 0.3 | 1.7 |
| Спаржа (консервированная) | ≈ 98% | 19 | 2.1 | 0.7 | 2.5 |
| Турнепс, замороженный, неприготовленный | ≈ 98% | 16 | 1 | 0.2 | 1.1 |
| грибы смесь замороженная | ≈ 97% | 18 | 1.4 | 0.3 | 1.2 |
| Китайская горькая тыква, плоды | ≈ 97% | 17 | 1 | 0.2 | 0.9 |
| салат дуболистный | ≈ 97% | 15 | 1.5 | 0.3 | 1.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) | ≈ 97% | 17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов