Перец сладкий красный, вареный, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец сладкий красный, вареный, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 36.4 | 1.17 | 0.26 | 7.15 |
| Порция | 150 г | 42 | 1.35 | 0.3 | 8.25 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 1.08 | 0.24 | 6.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 171 мг | 190% |
| ★ А · РЭ | 147 мкг | 16% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 11% |
| К · филлохинон | 5.1 мкг | 4.3% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.48 мг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.08 мг | 1.6% |
| В4 · холин | 5.8 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец сладкий красный, вареный, без соли | Овощи | — | 28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре | Бакалея | ≈ 100% | 28 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Смородина чёрная 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| смузи ОК | Напитки | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 98% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец сладкий красный, вареный, без соли | — | 28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, без соли | ≈ 100% | 28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Сладкий перец зеленый вареный | ≈ 100% | 28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| тыква | ≈ 100% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква | ≈ 100% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква | ≈ 100% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква 4 сезона нарезанная | ≈ 100% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| тыква сырая | ≈ 100% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, вареный, без соли | ≈ 99% | 28 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Ягодная смесь | ≈ 99% | 28 | 1 | 0.3 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов