Перец халапеньо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец халапеньо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 43.5 | 1.35 | 0.6 | 5.55 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 1.08 | 0.48 | 4.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 119 мг | 132% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.58 мг | 24% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| К · филлохинон | 18.5 мкг | 15% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| РР · НЭ | 1.28 мг | 6.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.3% |
| А · РЭ | 54 мкг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В4 · холин | 7.5 мг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец чили красный острый, вяленый | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец халапеньо | Овощи | — | 29 | 0.9 | 0.4 | 3.7 |
| Кофе с молоком и медом | Напитки | ≈ 99% | 30 | 1.1 | 0.6 | 4.9 |
| Перец халапеньо | Бакалея | ≈ 99% | 30 | 1.4 | 0.6 | 5.9 |
| Овощное рагу тушёное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.6 | 4.7 |
| огурцы соленые | Снеки | ≈ 98% | 26 | 1 | 0.5 | 4.2 |
| Топинг Шоколадный | Сладости | ≈ 98% | 28 | 1 | 0.5 | 5 |
| Карамбола, сырая | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 31 | 1 | 0.3 | 3.9 |
| Овсянка | Крупы и каши | ≈ 97% | 32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 96% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец халапеньо | — | 29 | 0.9 | 0.4 | 3.7 |
| Томаты кусочками консервированные | ≈ 100% | 29 | 1.2 | 0.5 | 4.6 |
| паста помидоры passata di pomodoro | ≈ 99% | 29 | 1.3 | 0.4 | 4.5 |
| Грибное ассорти маринованное | ≈ 98% | 30 | 1 | 0.6 | 5.1 |
| Грибы маринованные ассорти | ≈ 98% | 30 | 1 | 0.6 | 5.1 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | ≈ 98% | 27 | 1 | 0.5 | 3.9 |
| Овощи запеченные в духовке. Ю. | ≈ 98% | 28 | 0.9 | 0.6 | 4.6 |
| Соленые лимоны | ≈ 98% | 29 | 1 | 0.3 | 3.2 |
| Томаты целые очищенные от кожуры | ≈ 98% | 29 | 1.3 | 0.4 | 4.1 |
| Лечо замороженное | ≈ 97% | 25 | 1 | 0.5 | 4.5 |
| Фасоль стручковая | ≈ 97% | 32 | 0.9 | 0.5 | 4.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов