Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 311 | 54.2 | 8.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 228 | 39.7 | 6.38 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 207 ккал | 207 ккал | 10% |
| Белки | 36.1 г | 36.1 г | 48% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.7 мкг | 90% |
| В4 · холин | 138 мг | 28% |
| РР · НЭ | 3.81 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Бетаин | 18.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, тушеная | Мясо | — | 207 | 36.1 | 5.8 | 0 |
| мясо оленя с фазаном сырокопченое | Птица | ≈ 98% | 210 | 39 | 6 | 0 |
| Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 206 | 35.2 | 7.3 | 0 |
| Сильвер Тунец серебристый | Снеки | ≈ 95% | 200 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
| Сыр нежирный 20% | Молочные продукты | ≈ 93% | 207 | 29.8 | 9 | 0 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 92% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| Курица в сливочном соусе с грибами | Бакалея | ≈ 92% | 198 | 37.2 | 4.4 | 2.3 |
| Протеиновый батончик Ореховый микс | Сладости | ≈ 92% | 210 | 33 | 5.5 | 7 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 89% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 87% | 199 | 28 | 3 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, тушеная | — | 207 | 36.1 | 5.8 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная | ≈ 98% | 206 | 34.9 | 6.3 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра, тушеная | ≈ 98% | 209 | 35.6 | 6.3 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, тушеная | ≈ 97% | 205 | 34.5 | 6.4 | 0 |
| Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 97% | 205 | 33.6 | 6.8 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра, тушеное | ≈ 97% | 211 | 36.2 | 6.3 | 0 |
| Телятина, оковалок, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 204 | 34 | 6.5 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 96% | 200 | 35.6 | 5.3 | 0 |
| Говядина, плоская часть грудинки, постное мясо, тушеная | ≈ 96% | 205 | 33.3 | 7 | 0 |
| Колбаса "МАХАН по - татарски" ( сырокопчёная ) | ≈ 96% | 202 | 38.1 | 5.4 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, тушеное | ≈ 96% | 203 | 36.7 | 5.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов