Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 533 | 24.3 | 47.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 391 | 17.8 | 34.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 31.7 г | 31.7 г | 47% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.76 мкг | 92% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.75 мг | 14% |
| В4 · холин | 67.5 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 9.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 355 | 16.2 | 31.7 | 0 |
| Желток куриного яйца (варёный) | Яйца | ≈ 99% | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Сырок свитлогорье палермо | Молочные продукты | ≈ 99% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты (балтийская килька) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле из балтийской кильки, 1 сорт, 160 г | Бакалея | ≈ 99% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| голень утиная | Птица | ≈ 98% | 358 | 15.7 | 32.8 | 0 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 98% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| баранина для плова | Готовые_блюда | ≈ 97% | 354 | 12 | 34 | 0 |
| ореховое безе | Сладости | ≈ 97% | 353 | 13.5 | 31.6 | 3.6 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| шинька слоеная | Масла и жиры | ≈ 96% | 355 | 10 | 35 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина категории премиум, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 355 | 16.2 | 31.7 | 0 |
| Бекон для завтрака | ≈ 98% | 353 | 14 | 33 | 0 |
| Карбонад свиной | ≈ 98% | 357 | 14.3 | 33 | 0 |
| колбаса Ивановская | ≈ 98% | 355 | 13 | 32 | 0 |
| колбаса сырокопченая "Москворецкая | ≈ 98% | 352 | 16 | 32 | 0 |
| Колбаса Фуэт в чёрном перце | ≈ 98% | 352 | 16 | 32 | 0 |
| Корейка свиная | ≈ 98% | 357 | 15 | 33 | 0 |
| Свиная грудинка Дымов Крылатская копчено-вареная | ≈ 98% | 353 | 14 | 33 | 0 |
| Свинина мясная | ≈ 98% | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | ≈ 98% | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Фарш свиной охлажд ( Магнит) | ≈ 98% | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов