Свинина мясная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина мясная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 536 | 21.5 | 49.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 393 | 15.7 | 36.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 33.3 г | 33.3 г | 50% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.52 мг | 35% |
| ★ РР · НЭ | 5.8 мг | 29% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| В4 · холин | 75 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 4.1 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина мясная | Мясо | — | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| голень утиная | Птица | ≈ 99% | 358 | 15.7 | 32.8 | 0 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 98% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| Сыр Lamboni Club Крымский с козьим молоком 50% | Молочные продукты | ≈ 98% | 359 | 23 | 50 | 0 |
| Шпроты (балтийская килька) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле из балтийской кильки, 1 сорт, 160 г | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| баранина для плова | Готовые_блюда | ≈ 97% | 354 | 12 | 34 | 0 |
| желток куриный | Яйца | ≈ 97% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| Тефтели Мираторг | Сладости | ≈ 97% | 360 | 12 | 35 | 0 |
| шинька слоеная | Масла и жиры | ≈ 97% | 355 | 10 | 35 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина мясная | — | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Карбонад свиной | ≈ 100% | 357 | 14.3 | 33 | 0 |
| Корейка свиная | ≈ 100% | 357 | 15 | 33 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | ≈ 100% | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Фарш свиной охлажд ( Магнит) | ≈ 100% | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Галантин из мяса птицы | ≈ 99% | 358 | 13 | 33 | 0 |
| колбаса Ивановская | ≈ 99% | 355 | 13 | 32 | 0 |
| Колбаса балыковая | ≈ 98% | 358 | 12 | 34.5 | 0 |
| Колбаса варено-копченая салями Миланская | ≈ 98% | 360 | 14 | 34 | 0 |
| Сервелат деликатесный | ≈ 98% | 360 | 17 | 37 | 0 |
| Сервелат Ореховый | ≈ 98% | 360 | 14.5 | 34 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов