Баранина, ребра, запеченные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, ребра, запеченные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 539 | 31.7 | 44.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 395 | 23.2 | 32.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 29.8 г | 29.8 г | 44% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.23 мкг | 74% |
| ★ РР · НЭ | 6.75 мг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, ребра, запеченные | Мясо | — | 359 | 21.1 | 29.8 | 0 |
| Сыр Белебеевский Купеческий 52% | Молочные продукты | ≈ 99% | 358 | 22 | 30 | 0 |
| Вишня, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 98% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| желток вареный яйцо | Яйца | ≈ 97% | 358 | 17 | 31 | 2 |
| Сациви из курицы с грецким орехом | Птица | ≈ 97% | 359.1 | 23.1 | 27.5 | 4.9 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 97% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
| шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 360 | 17 | 32 | 0 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 96% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 96% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Шпроты в масле из балтийской кильки, 1 сорт, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, ребра, запеченные | — | 359 | 21.1 | 29.8 | 0 |
| ребро баранина | ≈ 100% | 359 | 21.1 | 29.8 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | ≈ 100% | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 359 | 22.3 | 29.2 | 0 |
| Баранина, ребра, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 361 | 22.1 | 29.6 | 0 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 98% | 358 | 23.5 | 28.5 | 0 |
| колбаса Кремлевская | ≈ 98% | 358 | 17.7 | 29.4 | 0.4 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые | ≈ 98% | 361 | 20.9 | 30.9 | 0 |
| Колбаса салями ungherese Ferrarini | ≈ 97% | 359 | 26 | 28 | 0.5 |
| Колбаса сырокопченая «салями нежная» | ≈ 97% | 360 | 17 | 32 | 0.8 |
| Колбаса швейцарская | ≈ 97% | 354 | 21 | 30 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов