Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 299 | 44 | 12.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 219 | 32.2 | 9.02 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 29.3 г | 29.3 г | 39% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.58 мкг | 86% |
| ★ РР · НЭ | 7.89 мг | 39% |
| В2 · рибофлавин | 0.43 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.2% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная на открытом огне | Мясо | — | 199 | 29.3 | 8.2 | 0 |
| Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые | Птица | ≈ 99% | 199 | 28 | 8.8 | 0.1 |
| Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 98% | 200 | 29 | 9 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | Бакалея | ≈ 97% | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 96% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 95% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 91% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 90% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 90% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 89% | 199 | 28 | 3 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная на открытом огне | — | 199 | 29.3 | 8.2 | 0 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, жареная | ≈ 99% | 200 | 29 | 8.4 | 0 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, жареная на огне | ≈ 99% | 198 | 30.7 | 8.3 | 0 |
| Крольчатина (приготовленная) | ≈ 99% | 197 | 29.1 | 8.1 | 0 |
| Свиная вырезка тушёная | ≈ 99% | 200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Свинина на пару | ≈ 99% | 199 | 27.2 | 8.3 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная | ≈ 99% | 200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне | ≈ 99% | 201 | 29.9 | 8.1 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная | ≈ 99% | 200 | 30.2 | 7.9 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная | ≈ 98% | 198 | 28 | 8.7 | 0 |
| Говядина, короткий филей, постное мясо, жареная на огне | ≈ 98% | 202 | 29.5 | 8.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов