Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 406 | 63 | 17 | 0 |
| Порция | 250 г | 508 | 78.8 | 21.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 31.5 г | 31.5 г | 42% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В6 · пиридоксин | 0.69 мг | 35% |
| РР · НЭ | 6.4 мг | 32% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.77 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | Бакалея | — | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| Говядина (приготовленная, мясо без жира) | Мясо | ≈ 100% | 203 | 29.9 | 8.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | Птица | ≈ 100% | 203 | 30.5 | 8.1 | 0 |
| Икра форели с/с | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 205 | 29.9 | 7.3 | 0 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 29 | 9 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 95% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Сильвер Тунец серебристый | Снеки | ≈ 94% | 200 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 92% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 89% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 89% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 88% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | — | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 92% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | ≈ 91% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | ≈ 90% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки | ≈ 90% | 215 | 28.8 | 10.2 | 2.1 |
| Курица в сливочном соусе с грибами | ≈ 89% | 198 | 37.2 | 4.4 | 2.3 |
| DENNY'S, стейк-филе | ≈ 89% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 89% | 216 | 28.7 | 10.5 | 1.8 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 87% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | ≈ 86% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| шорт расторопши | ≈ 86% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов