Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 91.4 | 13.7 | 3.65 | 0 |
| Порция | 150 г | 305 | 45.8 | 12.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 33.6 | 8.91 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 30.5 г | 30.5 г | 41% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.31 мг | 37% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.59 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 1 мг | 20% |
| В4 · холин | 79.6 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | Птица | — | 203 | 30.5 | 8.1 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | Бакалея | ≈ 100% | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| Говядина (приготовленная, мясо без жира) | Мясо | ≈ 99% | 203 | 29.9 | 8.4 | 0 |
| Икра форели с/с | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 205 | 29.9 | 7.3 | 0 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 29 | 9 | 0 |
| Сильвер Тунец серебристый | Снеки | ≈ 95% | 200 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 94% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 92% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 89% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 88% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 88% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | — | 203 | 30.5 | 8.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая | ≈ 97% | 197 | 29.8 | 7.8 | 0 |
| Молодой индюк, запечённый | ≈ 97% | 202 | 28.1 | 9.1 | 0 |
| Индейка, потроха и шейки, запечённые | ≈ 96% | 205 | 28 | 9.5 | 0.1 |
| Молодой индюк, потроха и шейки, запечённые | ≈ 96% | 199 | 28 | 8.8 | 0.1 |
| Фарш из индейки, приготовленный | ≈ 96% | 203 | 27.4 | 10.4 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | ≈ 95% | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (жареная) | ≈ 95% | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое | ≈ 95% | 205 | 27.4 | 9.7 | 0 |
| Молодая индейка, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 95% | 207 | 28.6 | 9.4 | 0 |
| Молодой индюк, окорочка, запечённые | ≈ 95% | 206 | 27.9 | 9.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов