Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 430 | 57.6 | 20.4 | 4.2 |
| Порция | 250 г | 538 | 72 | 25.5 | 5.25 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 28.8 г | 28.8 г | 38% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.59 мг | 38% |
| В4 · холин | 126 мг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 1.13 мг | 23% |
| В12 · кобаламин | 0.59 мкг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 3.6% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 13.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | — | 215 | 28.8 | 10.2 | 2.1 |
| Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые | Птица | ≈ 98% | 215 | 28 | 10.6 | 0.1 |
| Нарезка Serrano Schinken | Мясо | ≈ 98% | 216 | 30 | 10 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 97% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Семга соленая филе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 214 | 32 | 14 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 95% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 95% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 94% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | Бобовые | ≈ 91% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 90% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки | — | 215 | 28.8 | 10.2 | 2.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 99% | 216 | 28.7 | 10.5 | 1.8 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 97% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | ≈ 96% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | ≈ 90% | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| Семена фенхиля | ≈ 89% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | ≈ 88% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| пыльца цветочная | ≈ 88% | 218 | 25 | 4 | 11 |
| Какао | ≈ 87% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Какао | ≈ 87% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 87% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов