Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 294 | 36.6 | 15.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 216 | 26.8 | 11.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.28 мкг | 76% |
| ★ РР · НЭ | 6.13 мг | 31% |
| В4 · холин | 94.4 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| К · филлохинон | 3.5 мкг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 12.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная | Мясо | — | 196 | 24.4 | 10.2 | 0 |
| Индейка отварная | Птица | ≈ 99% | 195 | 25.3 | 10.4 | 0 |
| кета филе холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 97% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 95% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 93% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 91% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 200 | 14 | 10 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная | — | 196 | 24.4 | 10.2 | 0 |
| Кролик отварной, по 2-6 | ≈ 99% | 194 | 25.5 | 10.4 | 0 |
| Оленина тушеная | ≈ 98% | 198 | 25 | 10.9 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне | ≈ 98% | 196 | 26.6 | 9.1 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, постное мясо, жареная | ≈ 97% | 198 | 26 | 9.6 | 0 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 97% | 196 | 27 | 8.9 | 0 |
| Колбаса шервудская | ≈ 97% | 192 | 25 | 10 | 0 |
| Куриные колбаски на пару | ≈ 97% | 197 | 21.5 | 10.6 | 1.6 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая | ≈ 97% | 199 | 26.5 | 10.3 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне | ≈ 97% | 193 | 25 | 9.6 | 0 |
| Строганина из говядины | ≈ 97% | 198 | 27 | 10 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов