Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 275 | 49.8 | 6.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 36.5 | 5.06 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 33.2 г | 33.2 г | 44% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 12.6 мг | 63% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.51 мкг | 50% |
| В4 · холин | 128 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.51 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.22 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 21% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| К · филлохинон | 5 мкг | 4.2% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 2.8% |
| Бетаин | 16.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде | Мясо | — | 183 | 33.2 | 4.6 | 0 |
| мясо кальмара сушеное со вкусом краба | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 181 | 31.1 | 4.5 | 0 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 98% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное | Птица | ≈ 97% | 187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 93% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 87% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 86% | 181 | 25.4 | 3.2 | 12.7 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | Напитки | ≈ 86% | 179 | 30 | 0.9 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде | — | 183 | 33.2 | 4.6 | 0 |
| бастурма из говядины | ≈ 98% | 180 | 35 | 5 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра, постное мясо, жареная | ≈ 97% | 185 | 31.8 | 5.5 | 0 |
| Говядина, оковалок, постное мясо, жареная на огне | ≈ 97% | 183 | 30.6 | 5.8 | 0 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | ≈ 97% | 181 | 33 | 5.4 | 0 |
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная | ≈ 96% | 189 | 33.2 | 5.2 | 0 |
| Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 96% | 182 | 29.9 | 6.1 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная | ≈ 96% | 177 | 32.2 | 4.3 | 0 |
| Говядина сортовая, оковалок, постное мясо, жареная | ≈ 95% | 177 | 30.8 | 5 | 0 |
| Куриная пасторма | ≈ 95% | 181 | 31.1 | 5.1 | 2.9 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | ≈ 95% | 185 | 31.7 | 6.2 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов