Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 284 | 49.8 | 7.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 36.5 | 5.72 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 33.2 г | 33.2 г | 44% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.24 мкг | 75% |
| В4 · холин | 126 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.8 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 16.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная | Мясо | — | 189 | 33.2 | 5.2 | 0 |
| Цыпленок запеченный | Птица | ≈ 99% | 191 | 34.9 | 5.4 | 0 |
| Нарезка рыбная (путассу) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Путассу сушеная (Каждый день (АШАН)) | Снеки | ≈ 96% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| Курица в сливочном соусе с грибами | Бакалея | ≈ 93% | 198 | 37.2 | 4.4 | 2.3 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 91% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Сырники дюкана | Готовые_блюда | ≈ 89% | 189 | 24.7 | 5.2 | 10.8 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | Овощи | ≈ 89% | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 88% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Какао | Напитки | ≈ 87% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная | — | 189 | 33.2 | 5.2 | 0 |
| Бизон, мякоть плечевой части, только мясо, тушеная | ≈ 98% | 193 | 33.8 | 5.4 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), только мясо, тушеная | ≈ 98% | 190 | 33.3 | 6.3 | 0 |
| Баранина, рулька, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 187 | 31 | 6 | 0 |
| Бастурма из говядины сыровяленая Ham.lo | ≈ 97% | 188 | 33 | 5 | 3 |
| Буффало, гибрид бизона и коровы, мясной набор, запеченный | ≈ 97% | 188 | 30.7 | 6.3 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра, постное мясо, жареная | ≈ 97% | 185 | 31.8 | 5.5 | 0 |
| Карбонад свиной (сырое мясо) отварное | ≈ 97% | 191 | 33.2 | 5.9 | 1.3 |
| Мясо бифало (приготовленное) | ≈ 97% | 188 | 30.7 | 6.3 | 0 |
| рулька свиная | ≈ 97% | 187 | 31 | 6 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная | ≈ 97% | 191 | 31.5 | 6.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов