Почки бараньи
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки бараньи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 146 | 23.5 | 4.5 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 17.3 | 3.3 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 52.4 мкг | 1747% |
| ★ В2 · рибофлавин | 2.24 мг | 124% |
| В5 · пантотеновая | 4.22 мг | 84% |
| В1 · тиамин | 0.62 мг | 41% |
| РР · НЭ | 7.51 мг | 38% |
| C · аскорбиновая | 11 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| А · РЭ | 95 мкг | 11% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки бараньи | Мясо | — | 97 | 15.7 | 3 | 0.8 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 99% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Камчатский краб в собственном соку | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 97 | 19 | 4 | 0 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Индейка с овощами в желе | Птица | ≈ 97% | 98 | 18 | 2.7 | 0.5 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 97% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 97 | 17.1 | 3.5 | 3.3 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 95% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки бараньи | — | 97 | 15.7 | 3 | 0.8 |
| говядина в вакуме | ≈ 99% | 96 | 16 | 3 | 0.5 |
| Почки телячьи, сырые | ≈ 99% | 99 | 15.8 | 3.1 | 0.9 |
| Шинка "Премьер" | ≈ 99% | 98 | 16.5 | 3 | 1.2 |
| буженина запеченая | ≈ 98% | 95 | 16 | 3.3 | 0.4 |
| Ветчина говяжья | ≈ 98% | 98 | 16.8 | 3.4 | 0 |
| Говядина домашняя | ≈ 98% | 100 | 17 | 3 | 1 |
| Говяжья печень нежирная | ≈ 98% | 98 | 17.4 | 3.1 | 0 |
| сердце отварное | ≈ 98% | 96 | 16 | 3.5 | 0 |
| говядина пряная | ≈ 97% | 95 | 15 | 3 | 0 |
| мясо | ≈ 97% | 99 | 16 | 3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов