Пирог, перевернутый ананас, приготовленный по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог, перевернутый ананас, приготовленный по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 319 | 3.5 | 12.1 | 49.7 |
| Ломтик | 25 г | 79.8 | 0.88 | 3.03 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 12.1 г | 12.1 г | 18% |
| Углеводы | 49.7 г | 49.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 39 мкг | 9.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.7% |
| А · РЭ | 62 мкг | 6.9% |
| РР · НЭ | 1.19 мг | 5.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 4% |
| В12 · кобаламин | 0.08 мкг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.7% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог, перевернутый ананас, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | — | 319 | 3.5 | 12.1 | 49.7 |
| Ягодная пастила | Сладости | ≈ 99% | 320 | 3 | 12 | 50 |
| Матти 7 злаков | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 5 | 12 | 56 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| Смесь 5К | Бакалея | ≈ 97% | 322 | 5.2 | 11.2 | 50.1 |
| bio банан | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 320 | 7.4 | 10.3 | 51 |
| Лапша ролтон БП | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 320 | 6 | 14 | 43 |
| Мороженое MAXIBON | Мороженое | ≈ 96% | 318 | 4.1 | 14 | 42 |
| картофель по-деревенски | Снеки | ≈ 95% | 321 | 5 | 14 | 41 |
| Ликёр Sheridan's | Напитки | ≈ 95% | 316 | 1.4 | 7 | 39 |
| Молоко сгущённое со вкусом кокоса | Молочные продукты | ≈ 95% | 320 | 5 | 8.5 | 56 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог, перевернутый ананас, приготовленный по рецепту | — | 319 | 3.5 | 12.1 | 49.7 |
| Тарталетки с малиной | ≈ 99% | 320 | 2.9 | 12.2 | 49.7 |
| Кокосовый пирог | ≈ 98% | 320 | 4.8 | 12.8 | 46.6 |
| Пирог "неаполитанский" | ≈ 98% | 320 | 4.7 | 12.7 | 45.5 |
| Слойка Ягодка | ≈ 98% | 320 | 4.5 | 13 | 46 |
| Багет особый | ≈ 97% | 320 | 8 | 12 | 46.5 |
| булочка с заварным кремом | ≈ 97% | 317 | 7 | 11.9 | 50 |
| Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный | ≈ 97% | 318 | 5.5 | 9.6 | 51.6 |
| пирог с яблоками и миндалем | ≈ 97% | 321 | 4.1 | 13.3 | 45.5 |
| факачча | ≈ 97% | 320 | 7.7 | 10.7 | 47.3 |
| Хлеб Бриошь | ≈ 97% | 320 | 8 | 11 | 47 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов