KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 288 | 1.8 | 17.2 | 27.4 |
| Порция | 250 г | 360 | 2.25 | 21.5 | 34.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 13.7 г | 13.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 70.9 мкг | 59% |
| ★ C · аскорбиновая | 14.6 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 3.6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.21 мг | 1% |
| В12 · кобаламин | 0.03 мкг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты | Бакалея | — | 144 | 0.9 | 8.6 | 13.7 |
| Сливочный латте с кокосом | Напитки | ≈ 98% | 143 | 2.2 | 8.4 | 14.5 |
| Жареные кабачки с яйцом | Овощи | ≈ 96% | 142 | 3.3 | 8.3 | 13.7 |
| Картофель тушёный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 140.7 | 1.5 | 9.5 | 13.1 |
| Напиток Nemoloko овсяный ванильный десерт | Молочные продукты | ≈ 96% | 150 | 1 | 10 | 15 |
| торт венский голубика ежевика | Сладости | ≈ 96% | 140 | 1.5 | 8.5 | 15 |
| Консервы из мяса птицы стерилизованные. "Начинка для буритто". ТУ 10.13.15-004-88178378-2018. | Мясо | ≈ 94% | 144 | 6 | 7.5 | 13 |
| Паста с брокколи | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 144 | 5.2 | 7.5 | 14 |
| Каша рисовая молочная (вкусвилл) | Крупы и каши | ≈ 93% | 144 | 3.1 | 6.5 | 18.3 |
| Коул слоу | Фастфуд | ≈ 93% | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
| мороженое бабл гам | Мороженое | ≈ 93% | 149 | 2.7 | 8 | 16.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты | — | 144 | 0.9 | 8.6 | 13.7 |
| Паста том ям | ≈ 96% | 142 | 1.8 | 8 | 16.5 |
| Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, без холестерина | ≈ 95% | 140 | 1 | 8 | 16 |
| маринад барбекю | ≈ 94% | 137 | 0.3 | 9.3 | 13 |
| соус для обжарки | ≈ 94% | 140 | 2 | 10 | 11 |
| Соус для обжарки лапши WOK | ≈ 94% | 150 | 2.5 | 10 | 13 |
| соус Chapchae | ≈ 94% | 140 | 2 | 10 | 11 |
| Соус CHAPCHAE | ≈ 94% | 148 | 2.2 | 10.1 | 11.5 |
| Соус WOK для фунчозы по-корейски | ≈ 94% | 140 | 2 | 10 | 11 |
| Оригинальный соус "Чачжан" | ≈ 93% | 145 | 4 | 7 | 17 |
| Фаст-фуд, салат из капусты | ≈ 93% | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов