Фаст-фуд, салат из капусты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, салат из капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 306 | 2 | 19.8 | 26 |
| Порция | 250 г | 383 | 2.5 | 24.8 | 32.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 9.9 г | 9.9 г | 15% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 70.9 мкг | 59% |
| ★ C · аскорбиновая | 14.6 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 4.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 3.6% |
| А · РЭ | 28 мкг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.21 мг | 1% |
| В12 · кобаламин | 0.01 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, салат из капусты | Бакалея | — | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
| Коул слоу | Фастфуд | ≈ 100% | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
| Белый моккачино маленький | Напитки | ≈ 98% | 152.9 | 2.5 | 9.9 | 13.4 |
| Десерт овсяный ванильный | Сладости | ≈ 98% | 150 | 0.8 | 10 | 13 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | Молочные продукты | ≈ 98% | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
| Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 153 | 4.4 | 9.4 | 14.8 |
| Икра из балажанов | Овощи | ≈ 96% | 154 | 2.3 | 11.4 | 10.5 |
| мраморный шоколадно-творожный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 153 | 4.4 | 9.1 | 13.5 |
| Ролл фруктовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 157 | 2 | 10 | 15 |
| Килька обжаренная в остром томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 152 | 5.8 | 9.6 | 11.6 |
| Чипсы банановые BANANA MAX | Снеки | ≈ 94% | 156 | 1 | 12 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, салат из капусты | — | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
| Соус для обжарки лапши WOK | ≈ 97% | 150 | 2.5 | 10 | 13 |
| паста томатная для завтрака | ≈ 95% | 155 | 4.3 | 9.3 | 13.6 |
| Соус "Чапче" | ≈ 95% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| Соус Чапче | ≈ 95% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| Соус CHAPCHAE | ≈ 95% | 148 | 2.2 | 10.1 | 11.5 |
| Луковая заправка | ≈ 94% | 160 | 2.7 | 10.4 | 15.1 |
| Лютеница пикантна Болгария | ≈ 94% | 161 | 1.8 | 10.3 | 15.3 |
| соус к лазанье | ≈ 94% | 159 | 2.5 | 11.3 | 12 |
| соус к шаурме | ≈ 94% | 150 | 1.1 | 11.4 | 10.1 |
| Фасоль для борща | ≈ 94% | 155 | 5 | 9.1 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов