Детское питание, Горошек и коричневый рис
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Детское питание, Горошек и коричневый рис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 16 | 0.85 | 0.13 | 2.25 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.2 | 0.17 | 0.03 | 0.45 |
| Банка | 350 г | 224 | 11.9 | 1.75 | 31.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 64 ккал | 64 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 12.6 мкг | 11% |
| РР · НЭ | 1.4 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| В4 · холин | 14.7 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 19 мкг | 2.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Майонез Махеев Вяленые томаты | 460 | 0 | 50.5 | 1.5 |
| Песто Томаты+Рикотта | 371 | 5.5 | 33.4 | 11.8 |
| Воздушная кукуруза | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Смесь томаты | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Детское питание, Горошек и коричневый рис | Бакалея | — | 64 | 3.4 | 0.5 | 9 |
| мусс фруктовый | Сладости | ≈ 99% | 65 | 3.9 | 0.6 | 10.9 |
| Фасоль в томатном соусе | Овощи | ≈ 99% | 65 | 4.4 | 0.6 | 11.1 |
| Смузи протеиновый ягодно -фруктовый | Напитки | ≈ 98% | 64 | 4.8 | 0.3 | 10.5 |
| Чечевичный суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 64 | 4.9 | 0.7 | 10.6 |
| Бобы зелёные (варёные) | Бобовые | ≈ 97% | 62 | 4.8 | 0.5 | 10.1 |
| Молочный напиток шоколадный 1,1% жирности с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 97% | 64 | 3.5 | 1.1 | 10.1 |
| гречка варенная | Крупы и каши | ≈ 95% | 63 | 2.5 | 0.7 | 12.4 |
| Клубника с молоком | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 63 | 2.3 | 1.2 | 10.5 |
| спагетти сваренные на воде | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Детское питание, Горошек и коричневый рис | — | 64 | 3.4 | 0.5 | 9 |
| Детское питание, Яблоки с ветчиной, пюре | ≈ 96% | 62 | 2.6 | 0.9 | 9.1 |
| Зеленый горошек деликатесный «Главпродукт», 425 г | ≈ 96% | 60 | 4 | 0.3 | 9 |
| Томатная паста | ≈ 96% | 63 | 4.7 | 0 | 11 |
| соевый соус | ≈ 95% | 65 | 4 | 0 | 12 |
| соевый соус SEN SOY | ≈ 95% | 65 | 4 | 0 | 12 |
| Хрен, корень | ≈ 95% | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Для рыбы"Exclusive" | ≈ 94% | 67 | 3.1 | 0.4 | 12.7 |
| Приправа для рыбы Exclusive | ≈ 94% | 67 | 3.1 | 0.4 | 12.7 |
| Пюре из томатов | ≈ 94% | 66 | 3.6 | 0 | 11.8 |
| Томатная паста | ≈ 94% | 60 | 4.7 | 0 | 11.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов