Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 10 г | 4.8 | 1 | 0 | 0.2 |
| Ч. ложка | 3 г | 1.44 | 0.3 | 0 | 0.06 |
| Два яйца | 110 г | 52.8 | 11 | 0 | 2.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 1.66 мг | 33% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| D · кальциферол | 1.6 мкг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.59 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.14 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| В4 · холин | 2.5 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный порошок и меланж»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный порошок и меланж» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
| Яйцо куриное сушеное | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
| Меланж | 542 | 45 | 40 | 4.5 |
| Яичный порошок | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| яичный порошок меланж - здоровая семья | 540 | 45 | 38 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный | Яйца | — | 48 | 10 | 0 | 2 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 98% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| Творог альбуминовый | Молочные продукты | ≈ 97% | 52 | 11 | 0 | 2 |
| Экспонента (Молочные ГОРКИ(РБ)) | Напитки | ≈ 97% | 50 | 10 | 0 | 2.5 |
| индеика и курица с овощами | Птица | ≈ 94% | 51 | 9.5 | 0.5 | 2.1 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 94% | 44 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 94% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| Щука маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 55 | 10.5 | 0 | 1.4 |
| кето-суфле аля птичье молоко | Сладости | ≈ 92% | 44 | 10.8 | 0.2 | 0.5 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 90% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный | — | 48 | 10 | 0 | 2 |
| белки куриные | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| белок | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Вареный белковый омлет | ≈ 96% | 49 | 9.8 | 0.4 | 1.4 |
| Яичный белок жидкий | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный белок замороженный | ≈ 96% | 47 | 9.8 | 0 | 1.1 |
| Яичный белок куриный | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный белок куриный, замороженный | ≈ 96% | 48 | 10.2 | 0 | 1 |
| яичный белок курица | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яйцо куриное (белок) | ≈ 96% | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Белок | ≈ 95% | 50 | 11 | 0 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов