Желудок цыпленка бройлера
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Желудок цыпленка бройлера». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 31.1 | 6 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 22.8 | 4.4 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.21 мкг | 40% |
| ★ РР · НЭ | 7.4 мг | 37% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| C · аскорбиновая | 3.7 мг | 4.1% |
| А · РЭ | 32 мкг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 2.2% |
| В9 · фолаты | 7.8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные желудки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные желудки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриные желудки с сыром "Янтарь" | 276 | 19.8 | 20.4 | 3.2 |
| Желудки копченые | 273 | 12 | 25 | 0 |
| куриные желудки тушеные мои | 237 | 32.6 | 11.4 | 1 |
| Куриные желудки с творожным сыром | 227 | 20.5 | 14.6 | 3.4 |
| Куриные желудки по-корейски | 221 | 32.8 | 8.9 | 0 |
| Желудки пикантные копчено-вареные | 220 | 10 | 20 | 0 |
| Куриные желудки, тушеные в белом йогурте | 205 | 26.1 | 9.8 | 3.3 |
| Куриные желудки со сливочным (плавленным) сыром | 202 | 16.8 | 12.9 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Желудок цыпленка бройлера | Птица | — | 122 | 20.7 | 4 | 0.8 |
| ветчина | Мясо | ≈ 100% | 122 | 21 | 4 | 0.5 |
| Тунец жаренный на оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 122 | 20.3 | 4 | 1 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 95% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 94% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Желудок цыпленка бройлера | — | 122 | 20.7 | 4 | 0.8 |
| Курица в сметане | ≈ 99% | 123 | 21.4 | 3.9 | 0.5 |
| Печень цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Грудка без кожи на ножке | ≈ 98% | 120 | 20 | 4 | 0 |
| Индейка (филе бедрв) | ≈ 98% | 120 | 20 | 4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | ≈ 98% | 121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо | ≈ 98% | 123 | 20 | 4.1 | 0 |
| Утка дикая, только мясо | ≈ 98% | 123 | 19.9 | 4.3 | 0 |
| филе бедра индейки | ≈ 98% | 120 | 20 | 4 | 0 |
| филе курица | ≈ 98% | 120 | 20 | 4 | 0 |
| шашлык из куриной грудки на мангале в йогурте | ≈ 98% | 122 | 20.4 | 3.7 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов