Помидор (томат), парниковый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидор (томат), парниковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 16.8 | 0.72 | 0 | 4.56 |
| Ломтик | 15 г | 2.1 | 0.09 | 0 | 0.57 |
| Порция | 150 г | 21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Ладонь | 120 г | 16.8 | 0.72 | 0 | 4.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 14 ккал | 14 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 20 мг | 22% |
| А · РЭ | 83.3 мкг | 9.3% |
| К · филлохинон | 7.9 мкг | 6.6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидор (томат), парниковый | Овощи | — | 14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Джем черничный 0 грамм | Бакалея | ≈ 99% | 15 | 0.6 | 0 | 4.3 |
| Чай цитрусово-базиликовый с гвоздикой | Напитки | ≈ 98% | 10.8 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Клюква Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 17 | 0.5 | 0 | 3.8 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Низкокалорийный конфитюр груша ваниль | Сладости | ≈ 97% | 14 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Подлива | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 15 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Салат из белокочанной капусты с болг перцем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 17 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 93% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 93% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидор (томат), парниковый | — | 14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Капуста квашеная по-домашнему | ≈ 99% | 15 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лагенария | ≈ 99% | 15 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Листья виноградные солёные | ≈ 99% | 15 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Огурцы корнишоны | ≈ 99% | 13 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Помидоры парниковые | ≈ 99% | 14 | 0.6 | 0 | 4.2 |
| Томаты парниковые | ≈ 99% | 14 | 0.6 | 0 | 4.2 |
| Белокопытник (в сыром виде) | ≈ 98% | 14 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Белокопытник японский, сырой | ≈ 98% | 14 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Огурцы по-Берлински | ≈ 98% | 16 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) | ≈ 98% | 14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов