Свинина жирная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина жирная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 737 | 17.5 | 73.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 540 | 12.9 | 54.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 491 ккал | 491 ккал | 25% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 49.3 г | 49.3 г | 74% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| ★ РР · НЭ | 4.8 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 3.1 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина жирная | Мясо | — | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Паста с икрой мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 490 | 4 | 50 | 5 |
| Рафаэлло со стевией | Сладости | ≈ 97% | 491 | 7.6 | 47.6 | 7.8 |
| соус яки | Бакалея | ≈ 97% | 491 | 3.8 | 50.6 | 4.9 |
| спред ярче | Масла и жиры | ≈ 97% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 95% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| замоченные грецкие орехи | Орехи и семена | ≈ 92% | 499 | 12.3 | 46.2 | 8.4 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 92% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
| Масло сливочное 55% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 499 | 3.3 | 55.1 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 92% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина жирная | — | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Карбонат свиной | ≈ 100% | 491 | 11.7 | 49.8 | 0 |
| Бекон | ≈ 99% | 490 | 10 | 50 | 0 |
| бекон для жарки | ≈ 99% | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | ≈ 99% | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Колбаса Кремлевская Премиум с/к | ≈ 99% | 490 | 13 | 49 | 0 |
| Салями премиум | ≈ 99% | 490 | 13 | 49 | 0 |
| Сардельки для завтрака | ≈ 99% | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Свинина жареная | ≈ 99% | 489 | 11.4 | 49.3 | 0 |
| Тушонка | ≈ 99% | 490 | 12 | 50 | 0 |
| Шейка "Столичная" | ≈ 99% | 490 | 10 | 50 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов