Фасоль красная (Кидни) (сухая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль красная (Кидни) (сухая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 733 | 51.9 | 1.83 | 132 |
| Ст. ложка | 25 г | 83.3 | 5.9 | 0.21 | 15 |
| Порция | 200 г | 666 | 47.2 | 1.66 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 500 | 35.4 | 1.24 | 90 |
| Кулак | 180 г | 599 | 42.4 | 1.49 | 108 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 23.6 г | 23.6 г | 31% |
| Жиры | 0.83 г | 0.83 г | 1% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Красная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль продовольственная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная сухая экстра | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль красная (Кидни) (сухая) | Бобовые | — | 333 | 23.6 | 0.8 | 60 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Суп-пюре из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 24 | 1 | 57 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Индийский суп с чечевицей | Бакалея | ≈ 97% | 330 | 24 | 2 | 60 |
| Суповая смесь | Крупы и каши | ≈ 97% | 334 | 18.4 | 1.4 | 62 |
| Паста из чечевицы | Напитки | ≈ 96% | 334 | 26 | 1.7 | 50 |
| Шиитаке сушеные | Овощи | ≈ 96% | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Хрустящие хлебцы гречневые Vita maxi | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 333 | 13.6 | 3.6 | 62 |
| Амарантовые чипсы | Снеки | ≈ 94% | 332 | 13 | 1.2 | 65.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль красная (Кидни) (сухая) | — | 333 | 23.6 | 0.8 | 60 |
| горох цельный шлифованный 1 сорт | ≈ 98% | 330 | 23 | 1.2 | 58.8 |
| маш | ≈ 98% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена | ≈ 98% | 329 | 19.9 | 0.5 | 50.2 |
| маш сухой | ≈ 98% | 329 | 21.6 | 0.8 | 55.6 |
| фасоль | ≈ 98% | 331 | 21 | 1.5 | 58.4 |
| Фасоль черноглазая (сухая) | ≈ 98% | 336 | 23.5 | 1.3 | 60 |
| Чечевица зеленая тарелочная | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 55 |
| Чечевица Мистраль Турецкая жёлтая колотая | ≈ 98% | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| Чечевица Турецкая | ≈ 98% | 332 | 22.3 | 1 | 65.5 |
| Фасоль рябая | ≈ 97% | 336 | 22.3 | 0 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов