Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зефир (маршмеллоу) в шоколаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 139 | 1.32 | 5.58 | 22.3 |
| Порция | 50 г | 211 | 2 | 8.45 | 33.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 421 ккал | 421 ккал | 21% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 67.7 г | 67.7 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | Сладости | — | 421 | 4 | 16.9 | 67.7 |
| итальянские хлебцы с розмарином (BAKER HOUSE) с томатом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 420 | 2 | 16 | 66 |
| Печенье | Готовые_блюда | ≈ 99% | 420 | 6 | 16 | 65 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 420 | 4 | 17 | 63 |
| Baker House паприка | Крупы и каши | ≈ 99% | 420 | 2 | 16 | 66 |
| Картофельное пюре с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 419.2 | 4.4 | 17.3 | 61.5 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 98% | 420 | 4 | 17 | 62 |
| MacCoffee Cappuccino Айриш крим | Напитки | ≈ 98% | 421 | 7 | 17 | 60 |
| Печенье, сдобное миндальное | Бакалея | ≈ 97% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
| Чипсы кукурузно рисовые | Снеки | ≈ 97% | 420 | 7.5 | 14 | 66 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 96% | 420 | 11 | 15 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | — | 421 | 4 | 16.9 | 67.7 |
| «Яшкино», choco Pie клубничный, 180 г | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 65 |
| «Яшкино», choco Pie с какао (коробка 2,13 кг) | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 64 |
| «Яшкино», choco Pie с какао, 180 г | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 64 |
| «Tondi», choco Pie клубничный, 180 г | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 65 |
| «Tondi», choco Pie с какао, 180 г | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 64 |
| «Tondi», choco Pie, 180 г | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 65 |
| Десерт со вкусом груша с французской ванилью | ≈ 99% | 420 | 3 | 16 | 65 |
| Пирожное глазированные песочное | ≈ 99% | 420 | 4.5 | 16 | 65 |
| Шоколад tidbit с вишней | ≈ 99% | 422 | 3.5 | 16 | 66 |
| Шоколад tidbit citrus-ginder tart | ≈ 99% | 422 | 3.5 | 16 | 66 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов