Говяжий огузок, кострец (сырой)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говяжий огузок, кострец (сырой)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 29.8 | 7.38 | 1.98 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 21.9 | 5.41 | 1.45 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 4.92 г | 4.92 г | 7% |
| Углеводы | 1.32 г | 1.32 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говяжий огузок, кострец (сырой) | Мясо | — | 129 | 19.9 | 4.9 | 1.3 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 99% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Бефстроганов из куриной грудки | Птица | ≈ 99% | 129 | 18.7 | 4.9 | 1.2 |
| Горбуша, с костями, консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 129 | 19.7 | 5 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 98% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 97% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говяжий огузок, кострец (сырой) | — | 129 | 19.9 | 4.9 | 1.3 |
| фарш НАША ПТИЧКА | ≈ 100% | 129 | 20 | 5 | 1 |
| Фарш куиный | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 1.5 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 128 | 20.9 | 4.4 | 1.2 |
| ветчина Handgelegerter Kochschinken (Gourmet (ALDI)) | ≈ 98% | 127 | 19.2 | 5.1 | 1 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба | ≈ 98% | 129 | 19.6 | 5 | 0 |
| Закуска "Владимирская" | ≈ 98% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Свиная вырезка Останкино | ≈ 98% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Сосиски куриные, домашние | ≈ 98% | 132 | 20.4 | 5.2 | 1.1 |
| стейк из лопатки говядина | ≈ 98% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Фарш | ≈ 98% | 129 | 20 | 5.7 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов