Абрикосовый компот. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосовый компот. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 31.2 | 0.07 | 0.03 | 7.59 |
| Порция | 150 г | 134 | 0.3 | 0.15 | 32.6 |
| Горсть | 100 г | 89 | 0.2 | 0.1 | 21.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 21.7 г | 21.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 200 мкг | 22% |
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.8% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| В4 · холин | 1.8 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосовый компот. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 89 | 0.2 | 0.1 | 21.7 |
| Десерт из яблок с абрикосами | Сладости | ≈ 99% | 90 | 0.5 | 0 | 22 |
| Имбирь Маринованный соседи | Овощи | ≈ 99% | 90 | 0 | 0 | 18.1 |
| Компот из абрикосов. Консервы | Напитки | ≈ 99% | 89 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед клубника excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 99% | 88 | 0 | 0 | 22 |
| Соус кисло-сладкий с ананасом | Бакалея | ≈ 99% | 89 | 0.3 | 0.2 | 21.2 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 98% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| Мини хлебцы рисовые с грушевым соком | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 91 | 1.4 | 0.2 | 19.8 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 96% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Фунчоза вареная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 81 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосовый компот. Консервы | — | 89 | 0.2 | 0.1 | 21.7 |
| Слива синяя, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 100% | 89 | 0.4 | 0.1 | 22.3 |
| Сливы, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт | ≈ 100% | 89 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 20.7 |
| Персиковый компот. Консервы | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.6 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 21.8 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.8 |
| Яблоки печёные голден | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Яблоко печёное сладкое | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе | ≈ 98% | 92 | 0.4 | 0.1 | 23 |
| Компот из слив ренклод. Консервы | ≈ 98% | 86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов