Детское питание, Обед, говядина с овощами
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Детское питание, Обед, говядина с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 24 | 0.5 | 1.73 | 1.15 |
| Ч. ложка | 5 г | 4.8 | 0.1 | 0.35 | 0.23 |
| Банка | 325 г | 312 | 6.5 | 22.4 | 15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 222 мкг | 25% |
| ★ К · филлохинон | 11.6 мкг | 9.7% |
| ★ В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| РР · НЭ | 0.7 мг | 3.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В4 · холин | 9.9 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы и паштеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы и паштеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Соус с курицей | 621 | 3 | 67 | 1.5 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Говяжьи палочки, копченые | 550 | 21.5 | 49.6 | 5.4 |
| Паштет «Пражский» «Главпродукт», 100 г | 423 | 9 | 43 | 0 |
| Борщик Heinz с говядинкой | 374 | 11.3 | 6.7 | 67 |
| Тушенка мясная рубленая из говядины и свинины «Главпродукт», 325 г | 359.8 | 3.2 | 36 | 5.8 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| приправа Свинина в кисло-сладком соусе | 330 | 5.5 | 3 | 69 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Детское питание, Обед, говядина с овощами | Бакалея | — | 96 | 2 | 6.9 | 4.6 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 99% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Капустник | Овощи | ≈ 98% | 95 | 3 | 7 | 4.5 |
| Кейл-шейк кето | Напитки | ≈ 98% | 98.7 | 2.4 | 7.8 | 5.6 |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
| Морская капуста по корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 90 | 1.6 | 5.8 | 3.9 |
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 96% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 95% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
| Бефстроганофф из свинины | Мясо | ≈ 93% | 99 | 5 | 7.2 | 3.5 |
| омлет с сосисками и помидорами | Яйца | ≈ 93% | 96 | 6.1 | 6.6 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Детское питание, Обед, говядина с овощами | — | 96 | 2 | 6.9 | 4.6 |
| Соус | ≈ 99% | 95 | 1.9 | 7.7 | 5.3 |
| Икорная самба (икара черная имитированная в майонезном соусе) | ≈ 98% | 94 | 1.8 | 7.4 | 5 |
| Кабачковая икра | ≈ 96% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| Кабачковая икра | ≈ 96% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| Кабачковая ткра | ≈ 96% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| соус для тушения рыбы | ≈ 95% | 95 | 0.7 | 7 | 7.2 |
| аджика | ≈ 94% | 105 | 1.7 | 8.6 | 5.2 |
| аджика Yan | ≈ 94% | 105 | 1.7 | 8.5 | 5.2 |
| помидорная закуска | ≈ 94% | 89 | 1.1 | 7 | 4 |
| Соус к рыбе на основе мацони | ≈ 93% | 88 | 2.3 | 7.1 | 3.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов