Утка домашняя, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утка домашняя, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 506 | 28.5 | 42.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 371 | 20.9 | 31.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 28.4 г | 28.4 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.83 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.1 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 12% |
| В4 · холин | 50.4 мг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| А · РЭ | 63 мкг | 7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| К · филлохинон | 5.1 мкг | 4.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 7 мг | — |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утка домашняя, запечённая | Птица | — | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Дорблю | Молочные продукты | ≈ 100% | 337 | 19 | 29 | 0 |
| котлета папараць кветка | Мясо | ≈ 99% | 338 | 16 | 24.1 | 0 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 97% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 96% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 94% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 93% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 93% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утка домашняя, запечённая | — | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Утка копченая | ≈ 100% | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | ≈ 97% | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Гусь дикий тушеный | ≈ 95% | 341 | 15.2 | 31.3 | 0 |
| Паштет С печенью куриной и черносливом | ≈ 94% | 340 | 11 | 32 | 2 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | ≈ 94% | 330 | 14 | 30 | 1 |
| Гусь фаршированый | ≈ 93% | 328 | 14.8 | 29.1 | 1.7 |
| Гусята 1 кат. | ≈ 93% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | ≈ 93% | 330 | 14 | 30 | 0 |
| фарш из индейки "индилайт" | ≈ 93% | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | ≈ 93% | 330 | 14 | 30 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов