Курица, консервированная, только мясо, в бульоне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, консервированная, только мясо, в бульоне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 200 | 33.6 | 7.05 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 24.6 | 5.17 | 0.22 |
| Банка | 240 г | 319 | 53.8 | 11.3 | 0.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 22.4 г | 22.4 г | 30% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.47 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В4 · холин | 59.7 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.9% |
| В12 · кобаламин | 0.2 мкг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная курица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная курица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| тушенка из курицы | 275 | 20.2 | 21.6 | 0 |
| Куриные окорочка в собственном соку. | 208 | 19.2 | 11.5 | 6.3 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| цыпленок в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, консервированная, только мясо, в бульоне | Птица | — | 133 | 22.4 | 4.7 | 0.2 |
| Конина | Мясо | ≈ 100% | 133 | 21.4 | 4.6 | 0 |
| Кумжа, все виды, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 133 | 21.5 | 4.6 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, консервированная, только мясо, в бульоне | — | 133 | 22.4 | 4.7 | 0.2 |
| Голубь, птенцы, белое мясо без кожи | ≈ 99% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Грудка цыплёнка -бройлера копчено-вареная | ≈ 99% | 133 | 22.5 | 5 | 0 |
| Индейка, цыплята, потроха и шейки | ≈ 99% | 133 | 22.2 | 4.3 | 0.1 |
| Карпаччо МакЛарин из курицы | ≈ 99% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| куриная грудка с костями и кожей | ≈ 99% | 134 | 21.3 | 4.5 | 0.1 |
| куринная грудка с костями и кожей | ≈ 99% | 134 | 21.3 | 4.5 | 0.1 |
| Перепел, только мясо | ≈ 99% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| перепелка мясо | ≈ 99% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Перепёлка отварная | ≈ 99% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Фазан, окорочка, только мясо | ≈ 98% | 134 | 22.2 | 4.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов