Сарделька (сосиска), говядина и свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), говядина и свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 153 | 5.75 | 13.8 | 0.85 |
| Сарделька | 100 г | 305 | 11.5 | 27.6 | 1.7 |
| Ладонь | 110 г | 336 | 12.7 | 30.4 | 1.87 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 27.6 г | 27.6 г | 41% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.63 мг | 13% |
| В4 · холин | 43.2 мг | 8.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Бетаин | 4.7 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | Мясо | — | 305 | 11.5 | 27.6 | 1.7 |
| Сыр Viola с ветчиной | Молочные продукты | ≈ 100% | 305 | 11 | 28 | 2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 97% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Куриный паштет | Птица | ≈ 97% | 308 | 10 | 28 | 4 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 97% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| низкоуглеводные кето маффины | Сладости | ≈ 96% | 302 | 7.7 | 30.3 | 1.3 |
| селедка (русское море) соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 96% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 95% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 95% | 299 | 14 | 27 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | — | 305 | 11.5 | 27.6 | 1.7 |
| колбаса необыкновенная | ≈ 99% | 304 | 11.7 | 26.7 | 2 |
| Рулет «Северный» из варёной свинины | ≈ 99% | 305 | 11 | 29 | 0 |
| Рулька Свиная копчено-вареная | ≈ 99% | 305 | 11 | 29 | 0 |
| свиная грудинка жареная с луком и грибами | ≈ 99% | 305 | 12.4 | 27.3 | 2.3 |
| Колбаса вареная русская | ≈ 98% | 302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Колбаса Мраморная | ≈ 98% | 304 | 13 | 28 | 0 |
| Колбаса Русская | ≈ 98% | 302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Окорок свиной | ≈ 98% | 305 | 15 | 27.2 | 0 |
| Паштет, из ливерной колбасы | ≈ 98% | 305 | 12.4 | 25.5 | 3.4 |
| Свинина, тазобедренная часть | ≈ 98% | 305 | 15 | 27.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов