Сарделька (сосиска), куриная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 112 | 7.75 | 8.1 | 1.35 |
| Сарделька | 100 г | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 245 | 17.1 | 17.8 | 2.97 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 16.2 г | 16.2 г | 24% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.69 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.06 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.54 мкг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В4 · холин | 50.5 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.8% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), куриная | Мясо | — | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| бедро куриное запеченное | Птица | ≈ 99% | 224 | 16.6 | 16 | 3 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 99% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 98% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Лакедра запеченная в сметане | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 223 | 17.2 | 15.8 | 0.7 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 98% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), куриная | — | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| Колбаса вареная Куриная | ≈ 100% | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.3 |
| колбаса домашняя куриная жареная | ≈ 100% | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.3 |
| Сардельки куриные | ≈ 100% | 223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
| Колбаска куриная на пару | ≈ 99% | 222.6 | 15 | 16 | 2 |
| Грудинка | ≈ 98% | 221 | 16.4 | 16.8 | 1.1 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 98% | 223 | 18 | 16.2 | 0 |
| Свиной фарш | ≈ 98% | 224 | 14.2 | 17.2 | 1.9 |
| Утка в собственном соку, консервы | ≈ 98% | 223 | 16 | 17.5 | 0.3 |
| Фарш говядины | ≈ 98% | 223 | 17.9 | 15.7 | 0.9 |
| фарш домашний | ≈ 98% | 223 | 13.5 | 16.8 | 2.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов