Свинина, Паштет, из ветчины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, Паштет, из ветчины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 54 | 2.17 | 3.88 | 2.65 |
| Порция | 150 г | 324 | 13.1 | 23.3 | 15.9 |
| Ладонь | 110 г | 238 | 9.57 | 17.1 | 11.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 15.5 г | 15.5 г | 23% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.44 мг | 29% |
| В12 · кобаламин | 0.76 мкг | 25% |
| В4 · холин | 69 мг | 14% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 12% |
| РР · НЭ | 2.1 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 6.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, Паштет, из ветчины | Мясо | — | 216 | 8.7 | 15.5 | 10.6 |
| Запеканка от 28.03.17 | Готовые_блюда | ≈ 98% | 217 | 10.7 | 14.9 | 10.1 |
| Крем творожный десертный | Сладости | ≈ 98% | 215 | 8.3 | 15 | 11.9 |
| Замазка Veganer Bio-Aufstrich Tomate-Basilikum | Бакалея | ≈ 97% | 221 | 8.1 | 15 | 11 |
| Обсяблин | Яйца | ≈ 97% | 219 | 10.8 | 15.6 | 8.8 |
| Заварное тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 215 | 6.8 | 14.3 | 14.6 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| куриные бедра по китайски | Птица | ≈ 96% | 216 | 10 | 13.2 | 14.2 |
| Вареное сгущеное молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Котлета по донбасски | Снеки | ≈ 94% | 220 | 11 | 13 | 13 |
| Мороженое из авокадо и какао | Мороженое | ≈ 94% | 207 | 7.2 | 14.6 | 8.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, Паштет, из ветчины | — | 216 | 8.7 | 15.5 | 10.6 |
| Котлета "Богатырская" | ≈ 98% | 215 | 10 | 14.5 | 9 |
| Паштет | ≈ 98% | 217 | 10 | 15 | 9.6 |
| Сосиски аппетитные классические | ≈ 98% | 216 | 10 | 16 | 8 |
| колбаса полукопченая чесночная | ≈ 97% | 217 | 8 | 17 | 8 |
| колбаса чесночная | ≈ 97% | 217 | 8 | 17 | 8 |
| Азу | ≈ 96% | 214 | 11.9 | 14.2 | 10.2 |
| Бефстроганов из свинины | ≈ 96% | 215 | 12.3 | 15.5 | 6.5 |
| Гречка, тушеная со свининой | ≈ 96% | 217 | 7.4 | 14.2 | 14.8 |
| Стейк из свиной корейки с горчичным соусом и овощным салатом | ≈ 96% | 215 | 7.7 | 14.9 | 6.3 |
| котлеты Домашние из говядины | ≈ 95% | 221 | 11 | 15.9 | 8.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов