Персики, консервированные в легком сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики, консервированные в легком сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 70.2 | 0.65 | 0.04 | 17.3 |
| Порция | 150 г | 81 | 0.75 | 0.05 | 20 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
| Углеводы | 13.3 г | 13.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.59 мг | 3% |
| C · аскорбиновая | 2.4 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики, консервированные в легком сиропе | Фрукты и ягоды | — | 54 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Адреналин Раш | Напитки | ≈ 100% | 54 | 0.5 | 0 | 12.5 |
| Пюре из яблок с бананом, грушей и печеньем | Сладости | ≈ 100% | 54 | 0.5 | 0 | 13 |
| Рисовая каша ФрутоНяня безмолочная с яблоком и абрикосом | Бакалея | ≈ 100% | 54 | 0.5 | 0 | 13 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 99% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| ананас кольца | Овощи | ≈ 98% | 57 | 0.3 | 0 | 13 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
| Сухарики яблочные Ягодные | Снеки | ≈ 98% | 55 | 1 | 0 | 12.8 |
| Сухофрукты отварные | Орехи и семена | ≈ 98% | 56 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 97% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 96% | 50 | 0 | 0 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики, консервированные в легком сиропе | — | 54 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Инжир, консервированный в водной заливке | ≈ 99% | 53 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Хурма вяленая | ≈ 99% | 53 | 0.5 | 0 | 16.8 |
| хурма королек | ≈ 99% | 55 | 0.4 | 0 | 15.9 |
| Яблоки Гренни Смит | ≈ 99% | 54 | 0.4 | 0.2 | 13.6 |
| Яблочный мусс | ≈ 99% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | ≈ 98% | 52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Консервированные персики половинки в сиропе | ≈ 98% | 54 | 1 | 0 | 13 |
| Персики половинки | ≈ 98% | 54 | 1 | 0 | 13 |
| тутовник красный | ≈ 98% | 52 | 0.7 | 0 | 13.6 |
| Черешня, консервированная в собственном соку | ≈ 98% | 54 | 0.9 | 0 | 12.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов