Черешня, консервированная в собственном соку
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черешня, консервированная в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 86.4 | 1.44 | 0.03 | 19.7 |
| Штука | 130 г | 70.2 | 1.17 | 0.03 | 16 |
| Порция | 150 г | 81 | 1.35 | 0.03 | 18.5 |
| Горсть | 40 г | 21.6 | 0.36 | 0.01 | 4.92 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.02 г | 0.02 г | 0% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 2.5 мг | 2.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.13 мг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.41 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.2% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| В4 · холин | 4.7 мг | 0.9% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Черешня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Черешня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Наполнитель черешня | 240 | 0 | 0 | 60 |
| Черешня со сливками | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Черешневый компот. Консервы | 87 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе | 83 | 0.6 | 0.2 | 19.9 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт | 83 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
| Черешня, консервированная в легком сиропе | 67 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
| Черешня турецкая | 63 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черешня, консервированная в собственном соку | Фрукты и ягоды | — | 54 | 0.9 | 0 | 12.3 |
| Белевская пастила из яблок без сахара | Сладости | ≈ 99% | 53 | 1 | 0 | 13 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Мажитель клубника | Напитки | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.1 | 12 |
| Сухарики яблочные Ягодные | Снеки | ≈ 99% | 55 | 1 | 0 | 12.8 |
| хреновина | Бакалея | ≈ 99% | 54 | 0.8 | 0 | 12.7 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 98% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| тыква запеченная с сахаром | Овощи | ≈ 98% | 56 | 0.9 | 0.1 | 12.9 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 97% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черешня, консервированная в собственном соку | — | 54 | 0.9 | 0 | 12.3 |
| Консервированные персики половинки в сиропе | ≈ 100% | 54 | 1 | 0 | 13 |
| Персики половинки | ≈ 100% | 54 | 1 | 0 | 13 |
| Инжир | ≈ 99% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| ананас и манго | ≈ 98% | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Инжир, консервированный в водной заливке | ≈ 98% | 53 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Персики, консервированные в легком сиропе | ≈ 98% | 54 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Пюре "На прогулку" яблоко, малина, творог | ≈ 98% | 53 | 1.2 | 0 | 12 |
| Фруто Няня (яблоко, банан, груша, печенье) | ≈ 98% | 53.3 | 1.2 | 0 | 12 |
| Фруто Няня (яблоко, малина, творог) | ≈ 98% | 53.3 | 1.2 | 0 | 12 |
| Яблоки Гренни Смит | ≈ 98% | 54 | 0.4 | 0.2 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов