Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 198 | 6 | 1.25 | 43.5 |
| Порция | 150 г | 119 | 3.6 | 0.75 | 26.1 |
| Ладонь | 120 г | 94.8 | 2.88 | 0.6 | 20.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 17.4 г | 17.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.68 мг | 14% |
| ★ В9 · фолаты | 49 мкг | 12% |
| ★ C · аскорбиновая | 8.1 мг | 9% |
| РР · НЭ | 1.17 мг | 5.8% |
| В4 · холин | 22.4 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 4.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли | Овощи | — | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| банановое мороженое | Сладости | ≈ 99% | 80 | 2 | 0.6 | 16.6 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | Молочные продукты | ≈ 99% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| Каша Дружба | Готовые_блюда | ≈ 99% | 80.7 | 2.2 | 0.5 | 16.8 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 99% | 80 | 2.5 | 0.3 | 16.7 |
| ячневая осенняя | Крупы и каши | ≈ 99% | 79 | 2.4 | 0.3 | 16.6 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 98% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Крабовые палочки эконом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 3 | 0 | 17 |
| Смузи бананово-овсяный | Напитки | ≈ 97% | 84 | 2.4 | 0.6 | 18 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли | — | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли | ≈ 100% | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная, в вакуумной упаковке | ≈ 100% | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке | ≈ 100% | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| Драники картофельные Зимняя радуга Белорусские замороженные | ≈ 99% | 79 | 1.9 | 0.4 | 16.9 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, без соли | ≈ 99% | 80 | 2.8 | 0.4 | 17.2 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью | ≈ 99% | 80 | 2.8 | 0.4 | 17.2 |
| томатная паста | ≈ 99% | 79 | 2.6 | 0.3 | 18 |
| Томатная паста КУХМАСТЕР | ≈ 99% | 80 | 2.5 | 0.3 | 16.7 |
| Картошка сырая | ≈ 98% | 80 | 2 | 0.4 | 17 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью | ≈ 98% | 79 | 2.6 | 0.7 | 16.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов