Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 368 | 39.2 | 22.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 270 | 28.7 | 16.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 245 ккал | 245 ккал | 12% |
| Белки | 26.1 г | 26.1 г | 35% |
| Жиры | 15.1 г | 15.1 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.58 мкг | 53% |
| РР · НЭ | 5.12 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.45 мг | 23% |
| В4 · холин | 78.1 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 11.6 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | Мясо | — | 245 | 26.1 | 15.1 | 0 |
| Белоглазка аральская холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 244 | 27.5 | 14.9 | 0 |
| Индейка, спинка, запечённая | Птица | ≈ 99% | 244 | 26.6 | 14.4 | 0.2 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Сыр шетский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 246 | 27.3 | 14.4 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 94% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 94% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 94% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | — | 245 | 26.1 | 15.1 | 0 |
| Баранина австралийская, нога, целая, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 99% | 244 | 25.2 | 15.1 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне | ≈ 99% | 247 | 26.3 | 15.7 | 0 |
| уши свиные копчёные | ≈ 99% | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на сковороде | ≈ 98% | 246 | 24 | 15.9 | 0 |
| Говядина, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне | ≈ 98% | 243 | 27 | 14.2 | 0 |
| Жареное Филе Свинины | ≈ 98% | 247 | 27 | 14.6 | 0 |
| Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная | ≈ 98% | 242 | 26.2 | 14.4 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная | ≈ 98% | 246 | 24.8 | 15.6 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые | ≈ 98% | 248 | 27 | 14.7 | 0 |
| стейк говяжий на электрогриле | ≈ 98% | 247 | 25.5 | 15.7 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов