Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 395 | 28.7 | 30.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 21 | 22.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 20.1 г | 20.1 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.06 мкг | 35% |
| ★ РР · НЭ | 6.16 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.51 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.56 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 2.9% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 263 | 19.1 | 20.1 | 0 |
| Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 264 | 18.5 | 21.1 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | Птица | ≈ 98% | 266 | 16 | 18 | 0 |
| Сельдь жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 262 | 18.1 | 21 | 0 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 96% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 95% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 95% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 94% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 93% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 93% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 263 | 19.1 | 20.1 | 0 |
| Буженина Телячьи нежности | ≈ 99% | 262 | 19.3 | 20.5 | 0 |
| Колбаса Costco | ≈ 99% | 262 | 19 | 19 | 0 |
| Ветчина, рубленая | ≈ 98% | 263 | 16.3 | 20.7 | 1.8 |
| Пастрами | ≈ 98% | 260 | 20 | 20 | 0 |
| Сальчича | ≈ 98% | 264 | 21 | 20 | 0 |
| свинина лопатка без кости | ≈ 98% | 260 | 20 | 20 | 0 |
| Свиной фарш | ≈ 98% | 263 | 17 | 21 | 0 |
| Фарш из свинины | ≈ 98% | 263 | 17 | 21 | 0 |
| Фарш свиной, 21% жира | ≈ 98% | 263 | 16.9 | 21.2 | 0 |
| Шейка сырокопчёная | ≈ 98% | 260 | 20 | 20 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов