Фарш из мяса зубра пастбищного, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из мяса зубра пастбищного, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 44.8 | 6.38 | 2.15 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 14.3 | 2.04 | 0.69 | 0 |
| Порция | 150 г | 269 | 38.3 | 12.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 28.1 | 9.46 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 25.5 г | 25.5 г | 34% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.44 мкг | 81% |
| РР · НЭ | 5.97 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В4 · холин | 97.2 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 12.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из мяса зубра пастбищного, приготовленный | Мясо | — | 179 | 25.5 | 8.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | Птица | ≈ 100% | 179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 178 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 97% | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 94% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 91% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 91% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из мяса зубра пастбищного, приготовленный | — | 179 | 25.5 | 8.6 | 0 |
| Мясо бизона (приготовленное) | ≈ 100% | 179 | 25.5 | 8.6 | 0 |
| Балык сырокопченый из свинины | ≈ 99% | 180.1 | 26.4 | 8.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная | ≈ 99% | 180 | 26.2 | 8.3 | 0.2 |
| стейк рибай | ≈ 99% | 178 | 23.5 | 8.3 | 0 |
| Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 181 | 25.5 | 8.5 | 0.7 |
| Выерзка Изысканная | ≈ 98% | 181 | 24.8 | 9.1 | 0 |
| Карбонад жаренный | ≈ 98% | 179 | 27.2 | 7.8 | 0 |
| Корейка жареная HK | ≈ 98% | 182 | 24.7 | 8.1 | 0 |
| продукт из свинины мясной сырокопчёный мякотный"вырезка". | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Продукт из свинины сырокопченый "Вырезка Изысканная" | ≈ 98% | 181 | 24.8 | 9.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов