Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 45.3 | 6.38 | 2.13 | 0.18 |
| Порция | 150 г | 272 | 38.3 | 12.8 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 199 | 28.1 | 9.35 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 25.5 г | 25.5 г | 34% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.33 мг | 37% |
| В1 · тиамин | 0.55 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.51 мг | 25% |
| В12 · кобаламин | 0.63 мкг | 21% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.73 мг | 15% |
| D · кальциферол | 1 мкг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 6.7 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде | Мясо | — | 181 | 25.5 | 8.5 | 0.7 |
| Лукошко из курицы с яйцом и сыром | Птица | ≈ 99% | 182 | 25.1 | 8.5 | 0.6 |
| Тунец Кусочками в Масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 181 | 25.9 | 8.5 | 0.2 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 94% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 92% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 92% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, нарезка на кости, жареная на сковороде | — | 181 | 25.5 | 8.5 | 0.7 |
| Балык сырокопченый из свинины | ≈ 99% | 180.1 | 26.4 | 8.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная | ≈ 99% | 180 | 26.2 | 8.3 | 0.2 |
| Выерзка Изысканная | ≈ 99% | 181 | 24.8 | 9.1 | 0 |
| Корейка жареная HK | ≈ 99% | 182 | 24.7 | 8.1 | 0 |
| Продукт из свинины сырокопченый "Вырезка Изысканная" | ≈ 99% | 181 | 24.8 | 9.1 | 0 |
| Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 181 | 26.1 | 7.7 | 0 |
| Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 182 | 26.8 | 8.3 | 0 |
| Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная | ≈ 98% | 183 | 26.7 | 8.5 | 0 |
| Мясо бизона (приготовленное) | ≈ 98% | 179 | 25.5 | 8.6 | 0 |
| Фарш из мяса зубра пастбищного, приготовленный | ≈ 98% | 179 | 25.5 | 8.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов