Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 348 | 27 | 25.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 255 | 19.8 | 18.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 232 ккал | 232 ккал | 12% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.5 мкг | 83% |
| ★ РР · НЭ | 6.57 мг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | Мясо | — | 232 | 18 | 17.2 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки | Птица | ≈ 99% | 232 | 18.5 | 16.9 | 0.1 |
| Сыр Перлини копченый | Молочные продукты | ≈ 99% | 233 | 17.7 | 18 | 0 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 98% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| сельдь ЦАРСКАЯ филе-кусочки в укропном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Мясо | Напитки | ≈ 97% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 97% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | — | 232 | 18 | 17.2 | 0 |
| Бараний окорок | ≈ 100% | 232 | 18 | 18 | 0 |
| Баранина | ≈ 100% | 232 | 18 | 18 | 0 |
| Балык свиной сырокопченый Домашняя линяя | ≈ 99% | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком) | ≈ 99% | 230 | 17.9 | 17.1 | 0 |
| Говядина тушеная | ≈ 99% | 232 | 16.8 | 18.3 | 0 |
| Тушёная говядина | ≈ 99% | 231 | 17.7 | 17.8 | 0 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 230 | 17.4 | 17.3 | 0 |
| фарш свиноговяжий | ≈ 98% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| фарш смешаный говядина+свинина | ≈ 98% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Шинка королевская | ≈ 98% | 234 | 18 | 18 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов