Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 345 | 26.1 | 26 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 19.1 | 19 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 17.4 г | 17.4 г | 23% |
| Жиры | 17.3 г | 17.3 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.44 мкг | 115% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В4 · холин | 72.6 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 10.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 230 | 17.4 | 17.3 | 0 |
| Окорочка куриные свежие | Птица | ≈ 100% | 230 | 17.6 | 17.5 | 0 |
| Мясо | Напитки | ≈ 99% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Сельдь консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Сыр Буррата | Молочные продукты | ≈ 99% | 230 | 16 | 18 | 1 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 97% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 96% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| омлет с беконом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 231 | 13.5 | 19.1 | 0.8 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 96% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 96% | 230 | 13 | 20 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 230 | 17.4 | 17.3 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком) | ≈ 100% | 230 | 17.9 | 17.1 | 0 |
| Балык свиной сырокопченый Домашняя линяя | ≈ 99% | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Буженина «Праздничная» | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Ветчина Рубленая | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| купаты из индейки | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0.1 |
| ФАРШ говядина 3 сорт ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| фарш говяжий | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| фарш говяжий | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| фарш говяжий | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
| Фарш говяжий | ≈ 99% | 230 | 17 | 18 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов