Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 344 | 26.7 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 252 | 19.6 | 18.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.47 мкг | 82% |
| ★ РР · НЭ | 4.93 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.56 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | — | 229 | 17.8 | 17 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки "Метрдотель" | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 228.8 | 19 | 18 | 0 |
| Мясо перепёлки | Птица | ≈ 99% | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Мясо | Напитки | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Сыр Лукоз из козьего молока | Молочные продукты | ≈ 98% | 228 | 16.5 | 18 | 0 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 96% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 95% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 95% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | — | 229 | 17.8 | 17 | 0 |
| Балык свиной сырокопченый Домашняя линяя | ≈ 99% | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком) | ≈ 99% | 230 | 17.9 | 17.1 | 0 |
| Буженина «Ароматная» из мяса ц/б (запеченная) | ≈ 99% | 227 | 17.7 | 17.4 | 0 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 99% | 230 | 17.4 | 17.3 | 0 |
| Окорок свиной | ≈ 99% | 230 | 18 | 16 | 0 |
| Полукопченые колбаски Ароматные Халяль | ≈ 99% | 228 | 19.7 | 19 | 1.2 |
| Фарш из говядины со свининой | ≈ 99% | 230 | 15 | 15 | 0.8 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая | ≈ 99% | 227 | 17.9 | 17.3 | 0 |
| купаты из индейки | ≈ 98% | 230 | 17 | 18 | 0.1 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | ≈ 98% | 232 | 18 | 17.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов